Les articulations sont des zones fragiles de notre corps, il faut en prendre soin. Le genou est particulièrement sollicité. Voici quelques exercices pour renforcer les muscles qui aident à supporter la charge quotidienne sur les genoux.
Il ne s’agit pas de faire tous les exercices tout le temps mais de se les approprier pour les maîtriser et les faire le plus souvent possible d’autant plus que cela nécessite peu d’espace. Concentrez vous et prenez soin d’adapter votre posture et votre respiration.