Une application gratuite pour découvrir la relaxation, « petit bambou »

Voici deux suggestions de fonctionnalités accessibles gratuitement en illimité dans cette application, donc ça ne coûte rien d’essayer ; )

• Prenez le temps de RESPIRER :
– > Aller dans « PROGRAMME » puis dans « OUTILS » choisir « COHÉRENCE CARDIAQUE »
– > vous rentrez vos réglages (durée, rythme de respiration, son et ambiance) et il ne vous reste plus qu’à respirer en vous calant sur le rythme proposé.

• Prenez le temps de VOUS RELAXER :
– > Aller dans « MÉDITATION », choisir « GUIDÉE »
– > vous avez 8 séances de RELAXATION de 10 à 15 minutes.
Certaines sont proposées assises, mais vous pouvez aussi les faire allongés.

IL NE VOUS RESTE PLUS QU’À VOUS LANCER ET TENTER !
Vous verrez, même si au début cela vous semble "bizarre" à certains moments, quand on a vraiment besoin de se calmer, de penser à autre chose, de se recentrer, de se concentrer ....cela peut vraiment vous aider et vous faire du bien !

Prenez soin de vous.

L’équipe EPS !