Pour progresser en badminton, il faut s’entraîner, encore faut-il connaître les gestes favorables à la réussite. Voici quelques vidéos qui pourront vous aider.
Les vidéos sont en anglais (nous sommes au lycée !) et un peu longues mais les conseils sont répétés de nombreuses fois pour une meilleure compréhension ainsi qu’une mise en évidence des défauts constatés chez une majorité de joueurs.
– La raquette doit être tenue de préférence loin du tronc c’est à dire le coude décollé du tronc et le bras plutôt allongé. Cela compte pour les 2 bras.
– Jambes fléchies en position d’attente et le buste légèrement vers l’avant pour favoriser un déplacement rapide.
– La position du bras libre (celui qui ne tient pas la raquette) ne doit pas être oubliée !
– Il faut se débrouiller pour que le volant soit frappé devant soi -> d’où l’importance du déplacement.
– Le volant doit être frappé loin du corps (bras allongé) pour que la frappe soit faite plus tôt et pour qu’elle soit plus efficace.
– Bien tenir sa raquette en appuyant avec le pouce sur la raquette (et non l’index) pour gagner en puissance. - Tenir le volant bras tendu pour laisser un maximum d’amplitude pour la frappe.
Service court en prise coup droit
Service court en prise revers
En anglais : Vidéo du geste technique pour le smash, comment gagner en efficacité et en puissance
En résumé :Badminton power smash
- La prise en main (grip en anglais) pour le smash nécessite pour gagner en puissance de tenir fermement le manche de la raquette (pouce sur médium).
- Bloquer le coude, armer et frapper (et non pousser).
- Le bras libre pointe le volant en avant du point d’impact (frappe) et sert à s’équilibrer lors de la frappe. Il influence aussi sur la position des épaules au moment de la préparation à la frappe.
- A ceci se rajoute le jeu de jambes...
En anglais : Toujours pour gagner en efficacité : le placement sur le terrain, le positionnement des appuis pédestres et la tenue de la raquette pour assurer la défense face au smash adverse et renvoyer le volant.
gestes techniques pour renvoyer le volant après un smash
gestes techniques pour bien réussir ses amortis (Forehand Spin Net Shot)
Placer la raquette au niveau de la hauteur de vos yeux.